日焼け止めに関する 8 つのよくある間違いとその回避方法

Jun 17, 2024

日焼け止めは毎日のスキンケアの定番であり（少なくともそうあるべきです、ヒントヒント）、皮膚がんとの闘いにおいて重要な役割を果たしています。

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自分の肌やライフスタイルのニーズに適した日焼け止めを購入することが、最大限のカバー力を得るための第一歩です。 しかし、太陽の下で肌を本当に安全に保つためには、正しく塗る必要もあります。

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ここでは、2 人の皮膚科医が日焼け止めの最も一般的な間違いとその回避方法を説明します。

おそらく、どの日焼け止めのボトルにも SPF という用語が大きく太字で書かれていることに気づいたことがあるでしょう。 これが実際に何を意味するのか疑問に思ったことがあるなら、それは「日焼け止め指数」の略だと、ニューヨーク市の認定皮膚科医であるブルース・ロビンソン医師は言います。

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SPF にはさまざまな値があり、15、30、50 が最も一般的です。 つまり、日焼けの原因となる UVB 線をどれだけブロックするかなど、製品が太陽からどれだけあなたを守るかを示す尺度です。

たとえば、皮膚がん財団によると、SPF 30 では太陽の UVB 光線の約 3 パーセントが皮膚に当たるのに対し、SPF 50 ではこれらの光線の約 2 パーセントが透過されます。

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SPF が高いほど、皮膚がんにつながる可能性のある日焼けや皮膚の損傷に対する保護力が高くなります。

米国皮膚科学会 (AAD) によると、SPF 30 以上の日焼け止めを選ぶことが重要なのはこのためです。 また、ボトルに「広域スペクトル」保護を提供していると記載されていることを確認してください。これは、UVB および UVA 光線から保護することを意味します (皮膚がん財団によると、後者は皮膚の老化と関連しています)。

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最後に、「防水」日焼け止めのようなものはありませんが、汗をかいたり、水中で時間を過ごしたりする場合は、必ず耐水性の日焼け止めを手に入れるようにしてください。

おそらく、実際に効果を得るのに十分な量の日焼け止めを使用していない可能性があります。

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ロビンソン博士によると、全身をカバーする日焼け止めローションの理想的な量は 1 オンス（ショットグラスを満たすのに十分な量）です。

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AADによると、日焼け止めは外出の少なくとも15分前に、衣服で覆われていないすべての皮膚に塗布する必要があるという。

スプレー式日焼け止めを使用している場合は、AAD に従って、肌が輝くまでスプレーし、手で製品をこすり込んで完全に均一にカバーするようにしてください。 顔にスプレーしないでください。代わりに、日焼け止めを手にスプレーしてから顔に塗り込みます。

日焼け止めを塗ることは、肌の健康を維持し、肌の早期老化を防ぐための方法の 1 つですが、それは顔以外にも塗る必要があります。

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実際、黒色腫（最も重篤な種類の皮膚がん）は、女性の場合は下肢に、男性の場合は背中上部に最もよく発生するとロビンソン博士は言います。 「[これらの部分に]日焼け止めを使用すると、それを防ぐことができます。」

日焼け止めには使用期限があることをご存知ですか？ そして、その有効期限に注意を払う十分な理由があります。

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有効期限切れの日焼け止めを使用すると、肌の日焼け止め効果に影響が出る可能性があると、認定皮膚科医でワシントン皮膚外科センター所長のマラル・スケルシー医師は言う。 意味：火傷をする可能性が高くなります。

スケルシー博士は、「日焼け止めは 3 年間持つことになっています」と述べていますが、それは購入してから 3 年ではなく、製造日から 3 年であることに注意してください。

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ボトルが使い頃を過ぎた場合は、ボトルを捨てて新しいボトルを購入し、確実に完全にカバーできるようにしてください。

日焼け止めを車のグローブボックスに保管しておくと、外出先で塗ったり、毎朝必ず目に入る日当たりの良いバスルームの窓辺に置いておくと便利です。 しかし、どちらも良い考えではありません。

AADによると、日焼け止めを直射日光や高温環境で保管すると、その成分の分解が早くなり、使用期限前であっても効果が薄れる可能性が高くなります。